"הייתי בטוחה שאני אוכלת מעט - ולא הבנתי למה אני לא יורדת במשקל"
- תמרה מרטינוביץ
- 21 ביוני
- זמן קריאה 2 דקות
כשגרניט הגיעה אליי לפגישה הראשונה, היא הייתה מתוסכלת.
היא כבר ניסתה לא מעט דברים בעבר, אבל לא הצליחה למצוא משהו שתוכל להתמיד בו לאורך זמן.
היא לא חיפשה עוד דיאטה זמנית.
היא חיפשה דרך חיים.
דרך שתאפשר לה לרדת במשקל, להרגיש טוב יותר ובעיקר לשמור על התוצאות.
אבל בפגישה הראשונה גילינו משהו שהיא בכלל לא ציפתה לשמוע.
גרניט הייתה בטוחה שהיא אוכלת מעט.
הארוחה הראשונה שלה הייתה מתחילה רק בשעות המאוחרות של היום, ולפעמים שעות ארוכות היו עוברות בלי אוכל בכלל.
לעומת זאת, קפה היה חלק בלתי נפרד מהשגרה שלה - ועוד בכמויות גדולות.
כשהסברתי לה שבשביל לרדת במשקל היא דווקא תצטרך להתחיל לאכול בצורה מסודרת יותר, היא הייתה בהלם.
"לאכול יותר כדי לרדת במשקל?"
היא התקשתה להאמין.
אבל יחד התחלנו לבנות סדר חדש.
לאט ובהדרגה הכנסנו ארוחות מסודרות לאורך היום.
הקפדנו על שילוב נכון של חלבון, הגדלנו את צריכת המים והפחתנו את כמויות הקפה.
בלי כפייה.
בלי מלחמות.
בלי להרגיש שהיא "בדיאטה".
ואז קרה משהו מעניין.
ככל שהגוף קיבל יותר ממה שהוא באמת צריך - כך היה לה קל יותר להתמיד.
קל יותר להתמודד עם רעב.
פחות נפילות.
פחות חשקים.
פחות מלחמות עם עצמה.
לא רעב.
לא ייסורים.
לא דיאטת כאסח.
פשוט סדר.
והסדר הזה התחיל לייצר תוצאות.
היום, כמעט שנתיים אחרי שהתחילה את התהליך, גרניט חוגגת ירידה מרשימה של 15 קילוגרם.
אבל אם תשאלו אותה, המספר על המשקל הוא רק חלק קטן מהסיפור.
היא מרגישה חזקה יותר.
אנרגטית יותר.
בטוחה בעצמה יותר.
ובעיקר - היא כבר לא מרגישה שהיא נלחמת בעצמה.
כך היא מסכמת את הדרך שעברה:
"לפני שהתחלתי, הרגשתי שאני תקועה. ניסיתי כל מיני דברים אבל היה לי קשה למצוא משהו שאצליח להתמיד בו לאורך זמן, ובעיקר חיפשתי דרך חיים נכונה ולא עוד דיאטה זמנית.במהלך התהליך למדתי איך לאכול נכון ומאוזן, ואיך לשלב תזונה מדויקת ביום יום שלי. פתאום זה לא הרגיש כמו מלחמה, אלא כמו משהו שפשוט נכון לגוף שלי.היום, כמעט שנתיים בתוך התהליך, אני חוגגת ירידה של 15 קילוגרם! אבל מעבר למשקל השינוי האמיתי הוא בהרגשה. אני מרגישה חזקה, מלאת אנרגיה ובטוחה בעצמי וביכולות שלי כמו שלא הרגשתי הרבה זמן."
גרניט הגיעה כדי לרדת במשקל.
היא נשארה כי סוף סוף מצאה דרך שהיא יכולה להתמיד בה.
אם גם את מחפשת דרך כזאת - אני כאן. 💚
אפשר להשאיר לי תגובה או לשלוח הודעה פרטית ואשמח לספר לך איך נראה התהליך.
גרניט אהובה,
גאה בך על הדרך, על ההתמדה ועל הבחירה בעצמך כל יום מחדש. 💚